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复习完之前的运球后,教练让大家休息三分钟,期间可以喝水、上厕所。
三分钟转瞬即逝,吕教练开始教授新的运球技巧:转身变向和拜佛变向。
吕教练边讲解边示范。
转身变向是篮球运球技巧中的一种。在进行转身变向时,需要注意以下几点:
1. 明确中枢脚:在运球过程中,中枢脚是不能移动的。因此,在进行转身变向前,需要先确定哪只脚是中枢脚。
2. 保持身体平衡:转身变向时,身体的平衡至关重要。浩珅降低重心,双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,以确保身体的重心稳定,避免因失去平衡而摔倒或被对手抢断。
3. 控制好球:在转身变向时,要精准控制球的位置和运动轨迹,防止球被对手抢断。浩珅用手指轻轻按压篮球,将球拉向身体的另一侧,同时用身体挡住对手的防守。
4. 把握速度和
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